111
Thursday, 30 May 2019
How to Deal with a Scalp Sunburn
people each year.[1] While common, it carries an increased risk of
skin cancer when you have had a sunburn more than five times in your
life. Your skin burns when exposed to UVA and UVB light from the sun
when it isn't protected by clothing or sunscreen. While you do need
approximately twenty minutes of exposure to the sun daily to
manufacture vitamin D for your health, more than that can increase
your risk of sunburn. Your scalp is often the one area of the skin you
forget when applying protection before enjoying your time at the beach
or in the sun. A simple cap or sun hat is usually all that's required
to prevent a sunburn on your scalp.
Method
1
Treating Your Sunburn at Home
1
Use tepid or cool water on your scalp. While lukewarm or tepid showers
can be unpleasant, hot water on your damaged scalp will be even more
unpleasant. Turn the water to a cooler temperature while washing your
hair, which will be much more comfortable than hot water on your
sunburnt skin.
You can also apply a washcloth with cold water to your head while in
the shower to help relieve the discomfort.
2
Avoid shampoos with sulfates. Your sunburned scalp needs plenty of
moisture to help heal. Sulfates are salts found in many shampoos,
which will dry out your scalp, doing even more damage. Read the
ingredient label on your shampoo and avoid sulfates while your sunburn
heals.[2]
Additionally, you should try to use shampoos and conditioners that
contain 18-MEA, which will help provide moisture to your damaged
scalp.[3]
Avoid conditioners that contain dimethicone as well, which is a form
of silicone that can block pores and trap heat on your scalp, causing
further damage and discomfort.
3
Skip the blowdryer and straightener. Styling devices that use heat
such as blowdryers and straightening irons will also cause unnecessary
discomfort while your scalp is burnt.[4] The heat radiating off the
devices will also further dry and damage your scalp, so you should
avoid them for roughly a week until your sunburn has healed.[5]
Most styling products contain chemicals that may irritate your
sunburnt scalp as well. Try to minimize the hair products you use
during this period.
4
Apply cold compresses. This may be more difficult for those with long,
thick hair, but applying a cold compress to your scalp can also help
cool your skin and soothe the discomfort.[6]
Using cold skim milk to soak the compress is a popular home remedy
that some physicians also support. Proteins in the milk can help ease
discomfort in addition to the cold soothing the pain. Though, you'll
probably want to rinse your hair quickly afterward.
5
Moisturize the skin around the burn. Moisturizers will help to cool
and soothe your painful scalp as well. Topical moisturizers with aloe
gel or hydrocortisone can help relieve any pain.[7] Coconut oil is
another safe moisturizer to help relieve sunburn pain. Choose products
fortified with vitamins E and C, which will help limit the damage done
to your scalp by the sunburn.[8]
You may have an easier time with coconut oil penetrating your hair to
reach your scalp, but as an oil, it will give your hair a greasy look
while you use it.
Skip after-sun products that contain lidocaine or benzocaine. They are
common allergens, and you can find the same relief from these other
moisturizers.[9]
6
Stay hydrated. Drinking plenty of water is another way to help
moisturize your skin. Ensure you stay hydrated over the course of your
sunburn by drinking at least eight glasses of water each day.[10]
The color of your urine is the easiest way to determine if you're
properly hydrated. It should be clear or very light yellow.[11]
7
Take an over-the-counter (OTC) pain reliever. An OTC painkiller such
as ibuprofen or acetaminophen will also relieve pain from your
sunburn.[12] Take as directed and never exceed the recommended daily
dosage.
If your child is the one with the sunburn, do not give your child a
product containing aspirin due to the risk of a potentially
life-threatening condition called Reye's syndrome.[13]
8
Avoid additional sun exposure. You should keep your sunburnt scalp out
of the sun as it heals.[14] You may choose to wear a hat during this
period, but pick something loose that doesn't trap heat on your scalp
or put pressure against your sunburn.
9
Leave blisters alone. If your sunburn is severe enough to form
blisters on your scalp, do not pick or poke at them. Rupturing a
blister from a sunburn is more likely to cause infection of the skin
and eventual scarring.[15] Keep your scalp dry and allow the blisters
to heal without applying the moisturizing products directly to
them.[16]
https://www.wikihow.com/Deal-with-a-Scalp-Sunburn
Monday, 15 April 2019
How to Do Glitter Roots
Thursday, 11 April 2019
WIE MAN SICH AN KALTE TEMPERATUREN GEWÖHNEN KANN
Niemand mag es, kalt zu sein, aber es gibt Zeiten, in denen man einfach keine Wahl hat. Kaltes Wetter kann körperliche Beschwerden verursachen, Krankheiten hervorrufen und zu Lethargie führen, wenn man nicht gerüstet ist, damit umzugehen. Egal, ob Sie an einen Ort mit kühlerem Klima ziehen oder einfach nur versuchen, sich über den Winter hinweg wohl zu fühlen, es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um sich besser an kalte Temperaturen anzupassen.
Stell dir vor, dass es noch kälter ist. Es mag nach Ihrem Geschmack ein wenig lebhaft sein, aber was ist, wenn es noch kälter ist? Dies ist ein mentaler Trick, um die Dinge in Relation zu halten, der dazu dient, dass kalte Bedingungen im Vergleich dazu nicht so schlecht erscheinen. Wenn man sich daran erinnert, dass es Menschen gibt, die an viel kälteren Orten wie der Antarktis oder Sibirien leben, ohne sich zu beschweren, wird ein mittelwestlicher Winterabend nicht mehr ganz so hart erscheinen.
Schalten Sie den Thermostat herunter. So wie du dich an die Kälte draußen gewöhnt hast, solltest du dich auch an die Kälte im Inneren gewöhnen. Die Menschen halten die Temperatur in ihren Häusern meist in den unteren bis mittleren siebziger Jahren, da dies für das Gleichgewicht des Körpers am gastfreundlichsten ist. Versuchen Sie, Ihre um ein paar Grad nach unten zu drehen, bis Sie in einem kühleren Raum leben können.
Steig in die Kälte. Wenn du dich an die Kälte gewöhnen willst, musst du tatsächlich da rein. Wenn es Spätherbst oder Winter ist, oder wenn Sie in einer Gegend mit ganzjährig kaltem Klima leben, verbringen Sie jeden Tag ein paar Stunden im Freien. Tragen Sie nur so viel warme Kleidung wie nötig und legen Sie Schichten ab, wenn Sie sich wohler fühlen. Mit der Zeit wirst du in der Lage sein, länger und länger draußen zu bleiben und weniger von der Temperatur beeinflusst zu werden.
Gewinnen Sie an Gewicht. Die Funktion der Fettspeicher des Körpers besteht darin, eine konstante Zufuhr von Kalorien bereitzustellen, um Energie zu verbrennen, und als Polsterschicht zu wirken, um die inneren Organe des Körpers zu schützen und auf einer konstanten Temperatur zu halten. Obwohl nicht unbedingt eine attraktive Option, wird die Gewinnung von Körperfett Sie so viel wärmer halten, wenn die Bedingungen kühl sind.
Duschen Sie kalt. Drehen Sie den Duschhahn entgegen der Richtung, die Sie bei der täglichen Dusche gewohnt sind. Das Einnehmen von kalten Duschen kann äußerst unbequem sein, aber es ist ein guter Weg, um die Toleranz des Körpers gegenüber dem Eintauchen in kalte Temperaturen aufzubauen, und es ist der engste Weg, den viele von uns wahrscheinlich zu den Praktiken wie dem Tauchen im Arktischen Meer gehen werden, die den Körper dabei unterstützen, physiologische Anpassungen an die Kälte vorzunehmen.
Fühlen Sie die aktuelle Temperatur. Anstatt nur daran zu denken, wie kalt du dich fühlst, wenn du nach draußen gehst, konzentriere dich darauf, die genaue Temperatur deiner Umgebung zu spüren. Normalerweise gibt es einen großen Unterschied: Du bist kaum so kalt, wie du denkst. Versuchen Sie, die Kälte um Sie herum genau zu messen, damit Sie Ihre Reaktion darauf nicht übertreiben.
Genießen Sie Aktivitäten bei kaltem Wetter. Sich gegenüber der Kälte zu desensibilisieren, muss nicht nur eine strenge Disziplin sein. Nehmen Sie eine Outdoor-Wintersportart wie Rodeln, Skifahren oder Snowboarden auf und geben Sie sich eine lustige Möglichkeit, nach draußen zu gehen, während sich alle anderen drinnen zusammenkauern. Du wirst viel schneller eins mit der Kälte, und du wirst auch eine angenehme Möglichkeit haben, die kalten Monate zu überstehen, anstatt eingesperrt zu bleiben.
Hör auf zu zittern. Wann immer du dich beim Zittern erwischst, zwinge dich, aufzuhören. Zittern ist einer der wärmeerzeugenden Mechanismen des Körpers, wenn es kalt ist, aber die Bedingungen müssen im Allgemeinen ziemlich extrem sein, damit es einen tatsächlichen Bedarf an der physiologischen Reaktion gibt. Wenn die Temperatur draußen gleich oder knapp unter dem Gefrierpunkt liegt und du dich unkontrolliert zitternd wiederfindest, reagierst du wahrscheinlich über.
Zieh dich aus der Gewohnheit zurück, dich zu bedecken. Das nächste Mal, wenn du kühl wirst und versucht bist, eine gemütliche Wurfdecke oder ein Paar Hausschuhe zu schnappen, tu es nicht. Stattdessen solltest du es berücksichtigen und etwas tun, um dich von der Kälte abzulenken, wenn es nötig ist. Die Idee ist, sich von der Notwendigkeit zu befreien, immer mit warmen Schichten bedeckt zu sein, wenn es kalt ist, und stattdessen zu lernen, damit alleine umzugehen. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, bei kühleren Temperaturen zu leben und regelmäßig kalt duschen, sollte dieser Schritt ein Kinderspiel sein.
Trink Eiswasser. Machen Sie Eiswasser zu Ihrem bevorzugten Getränk, auch im Winter. Die Einnahme eines eisigen Getränks senkt die Innentemperatur immer so leicht, dass die adaptiven Reaktionen des Körpers gezwungen sind, die Veränderung auszugleichen. Während die meisten Menschen in den kälteren Monaten zu Kaffee oder heißer Schokolade greifen, um sich warm zu werden, sollten Sie das Gegenteil tun. Irgendwann wirst du nicht einmal mehr das Bedürfnis verspüren, dich aufzuwärmen.
Trainieren Sie regelmäßig. Beginnen Sie mehrmals pro Woche mit dem Herz-Kreislauf- und Widerstandstraining. Der Stoffwechsel Ihres Körpers, der für den Abbau von Kalorien zur Energiefreisetzung verantwortlich ist, hilft, Ihre durchschnittliche Körpertemperatur zu regulieren und wird effizienter, wenn Sie sich an die Auswirkungen intensiver Bewegung anpassen. Mit anderen Worten, das Training wird dazu führen, dass Sie ein wenig heißer laufen, da Ihr Stoffwechsel in einem gesunden, aufgedrehten Zustand gehalten wird.
Wisse, dass Kälte normalerweise keine Bedrohung ist. Es ist instinktiv, mit Unbehagen auf ungewöhnliche Bedingungen zu reagieren, aber Unbehagen und Gefahr sind zwei verschiedene Dinge. Es schadet normalerweise nicht, sich in einer kalten Umgebung aufzuhalten, solange die Kälte nicht stark genug ist, um tatsächlich auf die Kerntemperatur des Körpers abzusenken, und die Exposition nicht übermäßig verlängert wird.
Wednesday, 27 March 2019
WIE MAN EINE KARTE VON EINEM IMAGINÄREN ORT ZEICHNET
Lassen Sie Platz für viele Funktionen, an die Sie später vielleicht denken werden. Dies wird dazu beitragen, Ihre Karte interessanter zu machen und Ihnen helfen, das Bild in späteren Phasen der Zeichnung auszugleichen.
Denken Sie daran, dass, wenn Sie eine natürlich aussehende Karte wünschen, die Karte auf verschiedene Weise in Regionen unterteilt werden muss. Fügen Sie dann die Details später hinzu, wenn Sie die verschiedenen Bereiche definieren; dazu gehört auch die Farbgebung.
Mache dir ein mentales Bild von dem Ort, den du zeichnen möchtest. Konzentrieren Sie sich auf die Funktionen, die die Karte miteinander verbinden, wie Küstenlinien, Berge oder andere wichtige Funktionen, auf die sich Ihre Karte konzentrieren soll.
Lassen Sie sich von der freien Zeichnung inspirieren! Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie die Karte aussehen soll, zeichnen Sie einfach Linien, die sich an Formen und Linien orientieren.
Fertig.
Achten Sie auf die Details der Küstengebiete. Wenn Sie Küstenlinien zeichnen, versuchen Sie, besonders detailliert und abwechslungsreich zu sein, machen Sie bestimmte Bereiche mit vielen Halbinseln und Buchten und andere, die gerader sind. Inseln und Seen können überall sein, aber versuchen Sie, eine friedliche Komposition zu machen. Mache zuerst die allgemeine Form deiner Landmasse, dann füge weitere exzentrische Merkmale hinzu, du musst die Küstenlinien nach innen und außen ziehen, sonst sieht die Karte unnatürlich aus.
Zeichne die Hauptlinien deiner Komposition. Es kann eine gute Idee sein, mit Küstenlinien zu beginnen, wenn Ihre Karte Wasserflächen enthalten soll. Erwarten Sie nicht, dass Ihre Zeichnung auch bei der einfachsten Idee wie Ihr mentales Bild aussieht.
Erstellen Sie Berge. Berge befinden sich normalerweise in kleinen Gruppen oder Ketten. Wenn Sie einen großen Cluster bilden, sollte er mit anderen Bereichen verbunden werden. Berge können absolut überall sein und sollten nicht eingeschränkt werden, da sie auch ein sehr wichtiger Bestandteil Ihrer Komposition sind.
Beachten Sie die Details der Karten. Wenn Sie genug über Karten wissen, werden Sie feststellen, dass jeder Bereich einzigartige Funktionen hat, offen bleiben und sich nicht auf Karten beschränken, die überall gleich aussehen. Zu den hinzuzufügenden Dingen gehören (einige davon werden in den folgenden Schritten erläutert):
Inseln einbeziehen. Bilden Sie Archipele und Cluster, aber auch einsame Inseln können verwendet werden. Wenn Sie die Küstenlinien und Landmassen immer noch verwirren, versuchen Sie, Ihre Zeichnung um Unterwasseransichten zu erweitern.
Drücke weiter auf die Komposition. Dazu gehören Hügel, Vegetation und Bevölkerung. Füge Tierherden hinzu. Sei kreativ und folge deinem Herzen. Füge Details hinzu, die es realistischer erscheinen lassen.
Füge ein paar Flüsse hinzu. Flüsse können auch überall sein, stellen Sie sicher, dass die meisten von ihnen gewellt sind, aber sie müssen es nicht immer sein. Flüsse in Berggebieten sind in der Regel gerader als Flüsse in flachen Gebieten. Versuchen Sie, sie aus Seen (beliebiger Größe) oder Gebieten mit höherer Höhe stammen zu lassen.
Monday, 25 March 2019
About Bitcoin
Sunday, 24 March 2019
How to Handle People Who Are Angry at You
in almost any situation: with a friend, a stranger, at home, or in
traffic. Angry confrontations can also occur at work, with coworkers,
supervisors, or customers. This is especially likely if your job
involves direct contact with the public, such as providing services or
handling money.[1] The experience may be common, but it's still
unpleasant and confusing. You can't control how the other person
reacts, but there are some strategies you can use to keep yourself
safe and control your side of the interaction
Remove yourself from a situation that feels dangerous. You may not
always have the option to outright leave an angry situation, such as a
customer shouting at you while you're working. However, if you sense
that you are in danger, leave the situation, or try to get as much
distance between you and the threat as possible.
If you are dealing with an angry person in your home or workspace, go
to a safe, preferably public, place. Avoid places without exits, such
as bathrooms. Avoid places that have items that could be used as
weapons, such as kitchens.[3]
If you are dealing with an angry customer at your job, try to keep
physical distance between you and the customer. Stay behind your
counter or stay out of arm's reach
Call for help. You have the right to remain safe. Depending on the
type and severity of the threat, you can call a friend for help. If
you feel as though you are in imminent danger, call 911 or emergency
services.
At work, call for a person of authority, such as a manager or security guard.
Take a "time out." If the situation is tense but not actively
dangerous, ask for a time out. Use an "I"-statement, such as "I need
to take 15 minutes to cool down before we talk." During this period,
do something calming to get a handle on your own emotions and give the
other person time to cool down. Meet back at a specified place and
time to discuss the issue.[6]
Always use "I"-statements when calling for a time-out, even if you
believe the other person is entirely to blame for the situation.
Saying "I need a little time to think" may disarm the angry person,
rather than putting him or her on the defensive.
Avoid accusative statements, such as "You need to take a time-out" or
"Chill out." Even if you feel these are true, they will put the other
person's defenses up and could make him or her even angrier.
Don't be afraid to call for another time-out if the other person is
still hostile or angry. Ideally, both of you will do something to calm
and soothe you during the time-out.
If a few time-outs have still not allowed the other person to calm
down, consider suggesting that you wait to discuss the issue until you
can have a neutral third party present. This could be a therapist, HR
representative, spiritual figure, etc.
more : https://www.wikihow.com/Handle-People-Who-Are-Angry-at-You
Tuesday, 19 March 2019
How to Get Your Dog Used to Wearing Clothes
live in a climate where your canine friend can use a little extra
warmth now and then. Getting a dog used to wearing clothes takes some
time and effort, however. Start by picking out clothes that are easy
to put on and comfortable for your pet. Once you've picked an outfit
to start with, start gradually training your dog to wear it. Be sure
to keep the process relaxed and low-pressure for your dog
1
Start with clothes that are easy to put on and remove. When you're
first starting to get your dog used to clothes, look for simple items
that fasten around the dog's chest or belly. Avoid clothing that you
have to pull over its head or limbs, since some dogs find this
frightening or uncomfortable.[1]
Good options to start with include sleeveless coats or jackets that
fasten with straps across the chest and under the stomach.
If you want to start even simpler, look for a large bandana that you
can fasten around your dog's neck.
Avoid clothes that cover your dog's head, feet, legs, or rear end.
Your dog may feel stressed or panicked if you try to put on clothes
that cover too much of its body. Don't try to start with anything that
might feel too confining, such as garments with hoods, sleeves, or
pants that cover the dog's hindquarters.[2]
As your dog gets used to wearing simple clothes, you can eventually
work your way up to more challenging items, such as pull-on sweaters,
hoodies, or full-body outfits that cover your dog's back legs.
Check that the clothes fit your dog properly. Your dog will be
uncomfortable in clothes that are too loose or too tight. Before
purchasing an article of clothing, such as a coat, get your dog's
measurements to make sure you are choosing the right size.[3] Use a
soft cloth measuring tape when measuring your dog.
Make sure doesn't have small parts that your dog could swallow, such
as large buttons, since they could get stuck in its bowels.
For most dog clothing, you will need to get a measurement around your
dog's neck (where the collar typically sits), around the widest part
of the dog's body (typically the chest, just behind the shoulders),
and from the back of the neck to the base of the tail.
Check the clothing labels to see if they offer specific sizing
guidelines (e.g., the weight, girth, and length ranges for which the
item is appropriate).
Look for items that are adjustable, such as vests or jackets with
adjustable straps.
https://www.wikihow.com/Get-Your-Dog-Used-to-Wearing-Clothes